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なんとなくヽ(゚ρ゚)/ アハアハアハハハ

なんとなくなブログですヽ(◎Д◎;)ノウヒョーーーー 暇潰しに覗いてくれたらうれしぃな!o(*´д`*)oハァハァ

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努力あるのみ(`・ω・´)b

みなさん(pωq)こんばん ヽ(・д・)ノ わぁ~♪&オヒサシブリッコ♪(・x・)从(・x・)♪

もう9月です(*´゚д゚)(゚д゚`*)ネー
東京に戻って来てから1ヶ月ちょっと・・・9月なのにこんなに暑かったっけ・・・(´・д・`)?

と、話は変わるのですが・・・こんな記事を発見しまして。私も考えなくちゃいけない歳なのかなぁと思いました。

いつまでも若くありたい、と願うのが女性というもの。美容に、運動に、努力とお金を惜しまない女性はとても多いですよね。しかし、人間は35歳を過ぎると1.8kgの脂肪を燃焼するごとに筋肉が落ちていくそう。

つまり、脂肪燃焼に必要となる筋肉も、放っておくと脂肪燃焼のためだけに一気に消えてなくなってしまうのです。運動していても老化現象は止まりません。毎日の生活での心がけが大切!

ここでは、米国フィットネス会社オーエスエヌビーの専門家が「これをしていたら身体は老ける」というポイントをご紹介!

1.「低カロリー」に頼るのはダメ!
ダイエット中にカロリーが気になるのは当たり前。しかし、周りの状況を見てみると「低カロリー」「ノンカロリー」と書かれた商品ばかりが並ぶ米国は肥満体国のまま。

そして人工甘味料で健康を害してしまっている人たちで溢れているのです。脂肪もコレステロールも身体にエネルギーを蓄えるのに必要なのを忘れずに。

2.ランニングマシンはダメ!
毎日のランニングは心臓を強くしてくれると思われているけれど、実はそうではないそうです。「長距離を走る人は老けやすい」という専門家も多いそう。少し汗をかく程度のランニングがベストだそうですよ。

3.「もう年だから」はダメ!
オーエスエヌビーの専門家たちは「年のせいにすると老ける」と口をそろえて言うのにはワケがあるから。「どうせできない」というマインドが身体に与える影響はさまざまなデータで証明されているそう。年齢を理由にし始めることが本当のエイジング!

4.「のどが渇いた」まで待たない!
水は「飲んだ方が良い」と言われていますが、むしろ「飲まないとダメ」と思った方が良いみたい。水は体内の汚れを洗い流してくれるだけではなく、体を活性化させるので脂肪も燃焼してくれるそう。「のどが渇いた」と思う時の身体はカラカラ状態。そうなるまで待たないように!

5.だらだら運動はやめる!
オーエスエヌビー社は長年ボディビルダーの養成に取り組んできた会社でもあり、「いかに要領よく筋力をつけるのか」のモットーを大切にしているそう。そんなスタッフが言うのが「時間かける運動は身体が老ける」ということ。短時間で心拍数が上がるような運動が一番効果的なのだとか。

だそうです・・・il||li _| ̄|○ il||li
今まで考えた事なかったけど・・・そろそろ私も三十路・・・努力しなくちゃいけないんだと思い知らされた感がなんとも・・・
子供の事とか考えたら35歳までには出産したいなぁとしみじみ思いましたよ(´・ω・`)

っとまぁ、今日はこの辺で・・・みなさん_| ̄|○))ォッ㌍デゴザイマス((○| ̄|_
                                               マタネーヾ(´∀`○人●´∀`)ノ"ByeBye
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Author:おふぁなぼぉ
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←がナイトロード145レベみぃっぺ
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メインゎこの3体です~wたまに活動してるサブも何体かいます(◎゚艸゚)
どこかで見かけたら声かけてくだせぃ☆

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